الوصايا السبع للعناية بالبشرة
البشرة الجميلة الصحية, والجلد الصحي, حلم يمكن تحقيقه عبر سبع خطوات.
أولا ـ اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي كل المكونات الغذائية من خضار وبروتين والبعد عن الأطعمة الدهنية الغنية بالسكريات,
وثانيا ـ الحصول علي ثماني ساعات نوم يوميا فقلة النوم تسبب الدوائر السوداء تحت العين, ـ
ثالثا ـ تناول ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي للحفاظ علي ليونة الجلد ونضارته,
رابعا ـ ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيقة لتحريك الدورة الدموية,
خامسا تجنب التعرض المباشر للرياح والهواء البارد,
وسادسا ـ عدم التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة لأنها تتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة وتفقد الجلد مرونته ـ
سابعا ـ تقليل التوتر والاجهاد والضغط النفسي,
ثامنا التخلص من الجلد الميت بشكل دوري أسبوعيا,
وأخيرا عمل برنامج للعناية بالجلد يضم مسكات مرطبةالبشرة الجميلة الصحية
0 التعليقات:
إرسال تعليق