السيدات اللاتي لم يجربن الحمل من قبل، وتكون هذه تجربتهن الأولى، تكون عندهم مشاعرهن متناقضة فهي ترغب أن يكون لديها طفل وأيضا تخاف من متاعب الحمل والولادة معا.
هنا نرشدك إلى حمل سهل:
1) تمرني عشرين دقيقة في اليوم وتأكدي من توازن غذائك وعدلي برنامجك عندما تقضي الضرورة تناولي الأطعمة الطازجة وفناجين من الحليب يوميا وأكثري من تناول الخضار وخبز القمح الصافي .
2) راقبي وزنك وما نعنيه هو أنه عليك ربما أن تزيدي من وزنك قليلا، لأن الوزن المنخفض يشكل خطرا على صحتك وصحة الطفل أكثر من الوزن الزائد، أما إذا زاد وزنك كثيرا عن المعدل فقد يصبح الحمل معقدا وتتعرضين إلى ارتفاع ضغط الدم والإرهاق وحتى إلى السكري .
3) قومي بفحص دمك للتأكد من وجود مناعة لديك ضد الحصبة الألمانية، وإلا فمن الأفضل أن تنالي لقاحاً يحّصنك ضدها ولا تحملي في الأشهر الثلاثة التي تلي التلقيح، كما يجب أن يعالج الطبيب أي مرض تناسلي كالسيلان والسفلس، وفي هذه الأحوال يجب أن تتعالجي أنت وزوجك وتستمري في منع حدوث الحمل حتى يشفى الالتهاب تماما .
4) عليك بتحديد استهلاكك للقهوة والشاي بفنجان واحد في اليوم، وتذكري أن هذه الأمور كلها عليك فعلها قبل الحمل .
5) التدخين هو من أخطر العادات في الحمل، فهو يعيق إمداد المشيمة بالدم ويعرقل غذاء الجنين، كما أن الدخان السام بتركيباته الكيميائية يمكنه أن يصل إلى الجنين ويحدث ارتفاعاً حاداً في نبض قلبه الصغير يصل إلى ثلاثين في المائة مما يدل على ضيق حاله.
هنا نرشدك إلى حمل سهل:
1) تمرني عشرين دقيقة في اليوم وتأكدي من توازن غذائك وعدلي برنامجك عندما تقضي الضرورة تناولي الأطعمة الطازجة وفناجين من الحليب يوميا وأكثري من تناول الخضار وخبز القمح الصافي .
2) راقبي وزنك وما نعنيه هو أنه عليك ربما أن تزيدي من وزنك قليلا، لأن الوزن المنخفض يشكل خطرا على صحتك وصحة الطفل أكثر من الوزن الزائد، أما إذا زاد وزنك كثيرا عن المعدل فقد يصبح الحمل معقدا وتتعرضين إلى ارتفاع ضغط الدم والإرهاق وحتى إلى السكري .
3) قومي بفحص دمك للتأكد من وجود مناعة لديك ضد الحصبة الألمانية، وإلا فمن الأفضل أن تنالي لقاحاً يحّصنك ضدها ولا تحملي في الأشهر الثلاثة التي تلي التلقيح، كما يجب أن يعالج الطبيب أي مرض تناسلي كالسيلان والسفلس، وفي هذه الأحوال يجب أن تتعالجي أنت وزوجك وتستمري في منع حدوث الحمل حتى يشفى الالتهاب تماما .
4) عليك بتحديد استهلاكك للقهوة والشاي بفنجان واحد في اليوم، وتذكري أن هذه الأمور كلها عليك فعلها قبل الحمل .
5) التدخين هو من أخطر العادات في الحمل، فهو يعيق إمداد المشيمة بالدم ويعرقل غذاء الجنين، كما أن الدخان السام بتركيباته الكيميائية يمكنه أن يصل إلى الجنين ويحدث ارتفاعاً حاداً في نبض قلبه الصغير يصل إلى ثلاثين في المائة مما يدل على ضيق حاله.
