الأربعاء، 17 أكتوبر 2012

تعلم كيفية التعامل مع الناس

 
تعلم كيفية التعامل مع الناس
 
 
 
 
 
 
 
التعامل مع الناس فن من أهم الفنون نظراً لاختلاف طباعهم .. فليس من السهل أبداً

أن نحوز على احترام وتقدير الآخرين .. وفي المقابل من السهل جداً أن نخسر كل

ذلك .. وكما يقال الهدم دائماً أسهل من البناء .. فإن استطعت توفير بناء جيد من حسن

التعامل فإن هذا سيسعدك أنت في المقام الأول لأنك ستشعر بحب الناس لك وحرصهم

على مخالطتك ، ويسعد من تخالط ويشعرهم بمتعة التعامل معك .

بعض القواعد التي تؤدي إلى كسب حب الناس أوجزها في النقاط التالية :


( 1 ) كما ترغب أن تكون متحدثاً جيداً.. فعليك بالمقابل أن تجيد فن الإصغاء لمن

يحدثك.. فمقاطعتك له تضيع أفكاره وتفقده السيطرة على حديثه.. وبالتالي تجعله يفقد

احترامه لك.. لأن إصغائك له يحسسه بأهميته عندك.

( 2 ) حاول أن تنتقي كلماتك.. فكل مصطلح تجد له الكثير من المرادفات فاختر

أجملها.. كما عليك أن تختار موضوعاً محبباً للحديث.. وأن تبتعد عما ينفر الناس من المواضيع.. فحديثك دليل شخصيتك.



( 3 ) حاول أن تبدو مبتسماً هاشاً باشاً دائماً.. فهذا يجعلك مقبولاً لدى الناس حتى ممن

لم يعرفوك جيداً.. فالابتسامة تعرف طريقها إلى القلب.

( 4 ) حاول أن تركز على الأشياء الجميلة فيمن تتعامل معه.. وتبرزها فلكل منا عيوب

ومزايا.. وإن أردت التحدث عن عيوب شخص فلا تجابهه بها ولكن حاول أن تعرضها

له بطريقة لبقة وغير مباشرة كأن تتحدث عنها في إنسان آخر من خيالك.. وسيقيسها

هو على نفسه وسيتجنبها معك.



( 5 ) حاول أن تكون متعاوناً مع الآخرين في حدود مقدرتك.. ولكن عندما يطلب منك

ذلك حتى تبتعد عن الفضول، وعليك أن تبتعد عن إعطاء الأوامر للآخرين فهو سلوك

منفر.

( 6 ) حاول أن تقلل من المزاح.. فهو ليس مقبولاً عند كل الناس.. وقد يكون مزاحك

ثقيلاً فتفقد من خلاله من تحب.. وعليك اختيار الوقت المناسب لذلك.



( 7 ) حاول أن تكون واضحاً في تعاملك .. وابتعد عن التلون والظهور بأكثر من

وجه .. فهما بلغ نجاحك فسيأتي عليك يوم وتتكشف أقنعتك .. وتصبح حينئذٍ كمن يبني

بيتاً يعلم أنه سيهدم.

( 8 ) ابتعد عن التكلف بالكلام والتصرفات.. ودعك على طبيعتك مع الحرص على عدم

فقدان الاتزان.. وفكر بما تقوله قبل أن تنطق به.



( 9 ) لا تحاول الادعاء بما ليس لديك.. فقد توضع في موقف لا تحسد عليه.. ولا تخجل

من وضعك حتى لو لم يكن بمستوى وضع غيرك فهذا ليس عيباً.. ولكن العيب عندما

تلبس ثوباً ليس ثوبك ولا يناسبك.

( 10 ) اختر الأوقات المناسبة للزيارة.. ولا تكثرها.. وحاول أن تكون بدعوة.. وإن

قمت بزيارة أحد فحاول أن تكون خفيفاً لطيفاً.. فقد يكون لدى مضيفك أعمال وواجبات

يخجل أن يصرح لك بها، ووجودك يمنعه من إنجازها .فيجعلك تبدو في نظره ثقيلاً.



( 11 ) لا تكن لحوحاً في طلب حاجتك..لا تحاول إحراج من تطلب إليه قضاؤها.. وحاول

أن تبدي له أنك تعذره في حالة عدم تنفيذها وأنها لن تؤثر على العلاقة بينكما. كما يجب

عليك أن تحرص على تواصلك مع من قضوا حاجتك حتى لا تجعلهم يعتقدون أن

مصاحبتك لهم لأجل مصلحة.

( 12 ) حافظ على مواعيدك مع الناس واحترمها.. فاحترامك لها معهم.. سيكون من

احترامك لهم.. وبالتالي سيبادلونك الاحترام ذاته.



( 13 ) ابتعد عن الثرثرة.. فهو سلوك بغيض ينفر الناس منك ويحط من قدرك لديهم.

( 14 ) ابتعد أيضاً عن الغيبة فهو سيجعل من تغتاب أمامه يأخذ انطباعاً سيئاً عنك

وأنك من هواة هذا المسلك المشين حتى وإن بدا مستحسناً لحديثك .. وابتعد عن

النميمة.




عليك بأجمل الأخلاق (التواضع) فمهما بلغت منزلتك ، فإنه يرفع من قدرك ويجعلك

تبدو أكثر ثقة بنفسك .. وبالتالي سيجعل الناس يحرصون على ملازمتك وحبك

السبت، 13 أكتوبر 2012

قم بتنشيط و تقوية داكرتك من خلال حل الالغاز


قم بتنشيط و تقوية داكرتك من  خلال حل الالغاز




 

 
 
 


أفادت دراسة أميركية بأن المدوامة على القراءة وحل الكلمات المتقاطعة والألغاز والعمليات الحسابية الذهنية مدى الحياة يمكن
أن يقلل فرصة تطور مرض الخرف.

فقد وجد العلماء الذين بحثوا في 65 حالة من كبار السن الأصحاء في سن 76 أن الذين كانوا يداومون على هذا الأمر كان لديهم

كميات أقل من البروتين المدمر -المعروف باسم بيتا أميلويد- المرتبط بمرض ألزهايمر من أولئك الذين كانوا أقل نشاطا ذهنيا.

وبإجراء مسح للدماغ قارن الباحثون في جامعة كاليفورنيا بيركلي مستويات لويحات الأميلويد للـ65 متطوعا مع 11 آخرين في

العشرينيات.وقال الدكتور وليام جاغوست -أستاذ بمعهد بيركلي هيلين ويلز لعلوم الأعصاب – إن هذا الأمر يشير إلى أن العلاجات

الإدراكية يمكن أن يكون لها فوائد علاجية هامة إذا طبقت في وقت مبكر كاف قبل ظهور الأعراض.

سبعة نصائح هامة لحماية الشفايف من التشقق

سبعة نصائح هامة لحماية الشفايف من التشقق






اليك سيدتى هذه النصيحه الرائعه والبسيطه والتى بها تتمكنى من تجنب حدوث تشقق للشفايف

 
- النصيحه الاولى حماية الشفتين: عليك باستعمال كريم أساسه زيت ليمنحك الترطيب الازم مثل الفازلين والجلسرين قبل الخروج
 
من المنزل في الطقس البارد، واعادة استخدامه كلما احتاج الأمر.
 
- النصيحه الثانيه تجنب لعق الشفتين، فاللعاب يتبخر بسرعة تاركا الشفتين جافتين اكثر، اذا كان لعق الشفتين عادة لديك تجنب
 
استعمال مرطب الشفاة ذو النكهة والذي قد يزيد من رغبتك بلعق شفتيك.
 
- النصيحه الثالثه اشرب الكثير من الماء والسوائل، وحافظ على جو المنزل رطبا.
 
- النصيحه الرابعه تجنب المواد التي تسبب الحساسية مثل العطور والصبغات الموجودة في مواد التجميل ومنتجات العناية
 
بالبشرة.
 
- النصيحه الخامسه تنفس من الأنف، فالتنفس من الفم يساعد على جفاف الشفتين.
 
- النصيحه السادسه تجنب عض الشفاه المتشققه فهذا قد يسبب التهابها وزيادة المشكلة.
 
- النصيحه السابعه اذا لم يستجب تشقق الشفتين لهذه الاجراءات وزادت حدته عليك مراجعة الطبيب فقد يكون السبب في تشقق
 
الشفتين مشكلة صحية تستدعي العلاج.

الأحد، 23 سبتمبر 2012

العديد من الطرق لربط طفلك بالقـرآن الكريم

 
 
العديد من الطرق لربط طفلك بالقـرآن الكريم
 
 
 
 
 





الأهداف

1- جعل الطفل يحب القرآن.
2- تيسير و تسهيل حفظ القرآن لدى الطفل.
3- اثراء الطفل لغويا ومعرفيا.


 


هذه الطرق منبثقة من القرآن نفسه




كل الأفكار لا تحتاج لوقت طويل (5-10 دقائق)
ينبغي احسان تطبيق هذه الافكار بما يتناسب مع وضع الطفل اليومي
كما ينبغي المداومة عليها وتكرارها وينبغي للأبوين التعاون لتطبيقها.
ولعلنا نخاطب الام أكثر لارتباط الطفل بها خصوصا في مراحل الطفولة المبكرة.



1 - استمعي للقران وهو جنين



الجنين يتأثر نفسيا وروحيا بحالة الام وما يحيط بها اثناء الحمل فاذا ما داومت الحامل على الاستماع للقران فانها ستحس براحة نفسية ولا شك وهذه الراحة ستنعكس ايجابا على حالة الجنين. لان للقران تأثيرا روحيا على سامعه وهذا التأثير يمتد حتى لمن لا يعرف العربية فضلا عن من يتقنها.
راحتك النفسية اثناء سماعك للقران = راحة الجنين نفسه
استماعك في فترة محددة وان تكن قصيرة نسبيا تؤثر عليك وعلى الجنين طول اليوم



2 - استمعي للقران وهو رضيع



من الثابت علميا ان الرضيع يتأثر بل ويستوعب ما يحيط به فحاسة السمع تكون قد بدأت بالعمل الا ان هذه الحاسة عند الكبار يمكن التحكم بها باستعادة ما خزن من مفردات. اما الرضيع فانه يخزن المعلومات و المفردات لكنه لا يستطيع استعادتها او استخدامها في فترة الرضاعة غير انه يستطيع القيام بذلك بعد سن الرضاعة. لذلك فان استماع الرضيع للقران يوميا لمدة 5-10 دقائق (وليكن 5 دقائق صباحا واخرى مساءا) يزيد من مفرداته المخزنه مما يسهل عليه استرجاعها بل وحفظ القرآن الكريم فيما بعد.

 

3 - أقرئي القرآن امامه (غريزة التقليد)



هذه الفكرة تنمي عند الطفل حب التقليد التي هي فطر فطر الله الانسان عليها فــ (كل مولود يولد على الفطرة فأبواه ...)
ان قرائتك للقران امامه او معه يحفز بل ويحبب القرآن للطفل بخلاف ما لو امرتيه بذلك وهو لا يراك تفعلين ذلك. ويكون الامر أكمل ما لو اجتمع الام والاب مع الابناء للقراءة ولو لفترة قصيرة.



4 - اهديه مصحفا خاص به (غريزة التملك)



ان اهدائك مصحفا خاصا لطفلك يلاقي تجاوبا مع حب التملك لديه. وان كانت هذه الغريزة تظهر جليا مع علاقة الطفل بألعابه فهي ايضا موجودة مع ما تهديه اياه. اجعليه اذا مرتبطا بالمصحف الخاص به يقرأه و يقلبه متى شاء.


5- اجعلي يوم ختمه للقران يوم حفل(الارتباط الشرطي)



هذه الفكرة تربط الطفل بالقرآن من خلال ربطه بشيء محبب لديه لا يتكرر الا بختمه لجزء معين من القرآن. فلتكن حفلة صغيرة يحتفل بها بالطفل تقدم له هدية بسيطة لانه وفى بالشرط . هذه الفكرة تحفز الطالب وتشجع غيره لانهاء ما اتفق على انجازه.


6 - قصي له قصص القرآن الكريم




يحب الطفل القصص بشكل كبير فقصي عليه قصص القرآن بمفردات واسلوب يتناسب مع فهم ومدركات الطفل. وينبغي ان يقتصر القصص على ما ورد في النص القرآني ليرتبط الطفل بالقرآن ولتكن ختام القصة قراءة لنص القرآن ليتم الارتباط ولتنمي مفردات الطفل خصوصا المفردات القرآنية.

 

7 - أعدي له مسابقات مسلية من قصار السور (لمن هم في سن 5 او اكثر)



هذه المسابقة تكون بينه وبين اخوته او بينه وبين نفسه.
كأسئلة واجوبة متناسبة مع مستواه.
فمثلا يمكن للام ان تسأل ابنها عن :
كلمة تدل على السفر من سورة قريش؟ ج رحلة
فصلين من فصول السنة ذكرا في سورة قريش؟ ج الشتاء و الصيف
اذكر كلمة تدل على الرغبة في الاكل؟ ج الجوع
او اذكر الحيوانات المذكورة في جزء عم او في سور معينه ؟
وهكذا بما يتناسب مع سن و فهم الطفل.



8 - اربطي له عناصر البيئة بآيات القران




من هذه المفردات: الماء/السماء/الارض /الشمس / القمر/ الليل/ النهار/ النخل/ العنب/ العنكبوت/ وغيرها.
يمكنك استخدام الفهرس او ان تطلبي منه البحث عن اية تتحدث عن السماء مثلا وهكذا.



9- مسابقة اين توجد هذه الكلمة




فالطفل يكون مولعا بزيادة قاموسه اللفظي. فهو يبدأ بنطق كلمة واحدة
ثم يحاول في تركيب الجمل من كلمتين او ثلاث فلتكوني معينة له في زيادة قاموسه اللفظي و تنشيط ذاكرة الطفل بحفظ قصار السور
والبحث عن مفردة معينة من خلال ذاكرته. كأن تسأليه اين توجد كلمة الناس او الفلق وغيرها.



10- اجعلي القرآن رفيقه في كل مكان




يمكنك تطبيق هذه الفكرة بأن تجعلي جزء عم في حقيبته مثلا. فهذا يريحه ويربطه بالقرآن خصوصا في حالات التوتر والخوف فانه يحس بالامن ما دام معه القرآن على أن تيعلم آداب التعامل مع المصحف.


11- اربطيه بالوسائل المتخصصه بالقرآن وعلومه




(القنوات المتخصصة بالقرآن، اشرطة، اقراص، مذياع وغيرها)
هذه الفكرة تحفز فيه الرغبة في التقليد والتنافس للقراءة والحفظ خصوصا اذا كان المقرءون والمتسابقون في نفس سنه ومن نفس جنسه. رسخي في نفسه انه يستطيع ان يكون مثلهم او احسن منهم اذا واظب على ذلك.



12- اشتري له اقراص تعليمية




يمكنك استخدام بعض البرامج في الحاسوب لهذا الهدف كالقارئ الصغير او البرامج التي تساعد على القراءة الصحيحة والحفظ من خلال التحكم بتكرار الاية وغيره.
كما ان بعض البرامج تكون تفاعلية فيمكنك تسجل تلاوة طفلك ومقارنتها بالقراة الصحيحة.



13- شجعيه على المشاركة في المسابقات(في البيت/المسجد/المكتبة/المدرسة/المدينة....)




ان التنافس امر طبيعي عند الاطفال ويمكن استغلال هذه الفطرة في تحفيظ القرآن الكريم. اذ قد يرفض الطفل قراءة وحفظ القرآن لوحده لكنه يتشجع ويتحفز اذا ما دخل في مسابقة او نحوها لانه سيحاول التقدم على اقرانه كما انه يحب ان تكون الجائزة من نصيبه. فالطفل يحب الامور المحسوسة في بداية عمره لكنه ينتقل فيما بعد من المحسوسات الى المعنويات. فالجوائز والهدايا وهي من المحسوسات تشجع الطفل على حفظ القرآن الكريم قد يكون الحفظ في البداية رغبة في الجائزة لكنه فيما بعد حتما يتأثر معنويا بالقرآن ومعانيه السامية.
كما ان هذه المسابقات تشجعه على الاستمرار والمواظبة فلا يكاد ينقطع حتى يبدأ من جديد فيضع لنفسه خطة للحفظ. كما ان احتكاكه بالمتسابقين يحفزه على ذلك فيتنافس معهم فان بادره الكسل ونقص الهمه تذكر ان من معه سيسبقوه فيزيد ذلك من حماسه.



14- سجلي صوته وهو يقرأ القرآن




فهذا التسجيل يحثه ويشجعه على متابعة طريقه في الحفظ بل حتى اذا ما نسي شي من الآيات او السور فان سماعه لصوته يشعره انه قادر على حفظها مرة اخرى. اضيفي الى ذلك انك تستطيعين ادراك مستوى الطفل ومدى تطور قرائته وتلاوته.

 

15-شجعيه على المشاركة في الاذاعة المدرسية والاحتفالات الاخرى



مشاركة طفلك في الاذاعة المدرسية –خصوصا في تلاوة القرآن- تشجع الطفل ليسعى سعيا حثيثا ان يكون مميزا ومبدعا في هذه التلاوة. خصوصا اذا ما سمع كلمات الثناء من المعلم ومن زملائه. وينبغي للوالدين ان يكونا على اتصال بالمعلم والمسؤول عن الاذاعة المدرسية لتصحيح الاخطاء التي قد يقع فيها الطفل وليحس الطفل بانه مهم فيتشجع للتميز اكثر.


16- استمعي له وهو يقص قصص القرآن الكريم




من الاخطاء التي يقع فيها البعض من المربين هو عدم الاكتراث بالطفل وهو يكلمهم بينما نطلب منهم الانصات حين نكون نحن المتحدثين. فينبغي حين يقص الطفل شيئا من قصص القرآن مثلا ان ننصت اليه ونتفاعل معه ونصحح ما قد يقع منه في سرد القصة بسبب سوء فهمه للمفردات او المعاني العامة. كما ان الطفل يتفاعل بنفسه اكثر حين يقص هو القصة مما لو كان مستمعا اليها فان قص قصة تتحدث عن الهدى والظلال او بين الخير والشر فانه يتفاعل معها فيحب الهدى والخير ويكره الظلال والشر. كما ان حكايته للقصة تنمي عنده مهارة الالقاء و القص . والاستماع منه ايضا ينقله من مرحلة الحفظ الى مرحلة الفهم ونقل الفكرة ولذلك فهو سيحاول فهم القصة اكثر ليشرحها لغيره اضافة الى ان هذه الفكرة تكسبه ثقة بنفسه فعليك بالانصات له وعدم اهماله او التغافل عنه.


17- حضيه على امامة المصلين (خصوصا النوافل)




ويمكن للام ان تفعل ذلك كذلك مع طفلها في بيتها فيأم الاطفال بعضهم بعضا وبالتناوب او حتى الكبار خصوصا في نوافل.

 

18- اشركيه في الحلقة المنزلية



ان اجتماع الاسرة لقراءة القرآن الكريم يجعل الطفل يحس بطعم و تأثير اخر للقران الكريم لأن هذا الاجتماع والقراءة لاتكون لأي شيء سوى للقران فيحس الطفل ان القرآن مختلف عن كل ما يدور حوله. ويمكن للاسة ان تفعل ذلك ولو لـ 5 دقائق.

 

19- ادفعيه لحلقة المسجد



هذه الفكرة مهمة وهي تمني لدى الطفل مهارات القراءة والتجويد اضافة الى المنافسة.


20- اهتمي بأسئلته حول القرآن




احرصي على اجابة أسئلته بشكل مبسط وميسر بما يتناسب مع فهمه ولعلك ان تسردي له بعضا من القصص لتسهيل ذلك.

 

21- وفري له معاجم اللغة المبسطة (10 سنوات وما فوق)




وهذا يثري ويجيب على مفردات الام والطفل. مثل معجم مختار الصحاح والمفدات للاصفهاني وغيرها.


22- وفري له مكتبة للتفسير الميسر(كتب ،اشرطة،اقراص)



ينبغي ان يكون التفسير ميسرا وسهلا مثل تفسير الجلالين او شريط جزء عم مع التفسير. كما ينبغي ان يراعى الترتيب التالي لمعرفة شرح الايات بدءا بالقرآن نفسه ثم مرورا بالمفردات اللغوية والمعاجم وانتهاءا بكتب التفسير. وهذا الترتيب هدفه عدم حرمان الطفل من التعامل مباشرة مع القرآن بدل من الاتكال الدائم الى اراء المفسرين واختلافاتهم.


23
- اربطيه باهل العلم والمعرفة


ملازمة الطفل للعلماء يكسر عنده حاجز الخوف والخجل فيستطيع الطفل السؤال والمناقشة بنفسه وبذلك يستفيد الطفل ويتعلم وكم من عالم خرج الى الامة بهذه الطريقة.



24- ربط المنهج الدراسي بالقرآن الكريم



ينبغي للأم والمعلم ان يربطا المقررات الدراسية المختلفة بالقرآن الكريم كربط الرياضيات بآيات الميراث و الزكاة وربط علوم الاحياء بما يناسبها من ايات القرآن الكريم وبقية المقررات بنفس الطريقة.


25- ربط المفردات والاحداث اليومية بالقرآن الكريم


فان اسرف نذكره بالآيات الناهية عن الاسراف واذا فعل اي فعل يتنافى مع تعاليم القرآن نذكره بما في القرآن من ارشادات وقصص تبين الحكم في كل ذلك.


كيف نستفيد من هذه الافكار




1- اكتبي جميع الافكار في صفحة واحدة.
2- قسميها حسب تطبيقها (سهولتها وامكانية تطبيقها) واستمري عليها.
3- التزمي بثلاث افكار ثم قيمي الطفل وانقليها لغيرك لتعم الفائدة.
4- انتقلي بين الافكار مع تغير مستوى الطفل.

هذا والله أعلم وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
جزا الله خيرا من كتبها ونشرها بين المسلمين
والله ولي التوفيق

الأربعاء، 27 يونيو 2012

تعرف على فوائد الثوم الصحية و التجميلية

فوائد الثوم





على الرغم من تجنب بعض الأشخاص لتناول الثوم النيئ نتيجة لطعمه الحاد ورائحته القوية المنبعثة ممن يتناوله، الا ان فوائدة الجلية تشجع على الاستعانة به واستخدامه لتخفيف أعراض العديد من الأمراض والاعتلالات وعلاجها، ومن أهمها:

1- يستعمل لتقوية مناعة الجسم، بحيث يمكن أن يسبب تناول فص من الثوم أثناء نوبات الأنفلونزا العلاج الفوري منها. فقد أثبت من خلال الدراسات العديدة أن الثوم مضاد حيوي، وقد أعلن الطبيب الأستاذ هانزرديتر الألماني أنه تأكد أن الثوم يقتل الجراثيم التي تسبب السل والدفتريا، وفي بعض الحالات كان أشد فعالية من البنسلين والستربتومايسن وبعض المضادات الحيوية الأخرى.


2- يستعمل لخفض ضغط الدم. حيث ثبت ان مادة الألسين والأجوين allicin ajoene الموجودة في الثوم تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ومنع حدوث تصلب الشرايين.


3- يستعمل لعلاج ولتحسين من حالة الأمراض المزمنة: حيث ثبت ان الانتظام في تناول الثوم يخفض وبشكل ملحوظ من معدل الكوليسترول وضغط الدم وداء السكري وهو الأثر الذي تستند له عدة مستحضرات من الثوم المصنعة بوساطة شركات كبيرة.


4- للتخلص من التهابات اللوزتين والفم والتهابات اللثة من خلال دلكها أو مضغ قطعة ثوم. فقد وجدت دراسة ان مضغ الثوم مدة ثلاث دقائق يسهم في قتل جراثيم الدفتريا المتجمعة في اللوزتين. وفي دراسة علمية في كلية الصيدلة - جامعة الملك سعود ونُشرت في مجلة الفايتوثربيا الألمانية على تأثير الثوم والبصل في الجراثيم التي تعيش في فم الانسان وتسبب التسويس. وقد أفادت الدراسة أن الثوم قضى على جميع أنواع الجراثيم في الفم بينما قضى البصل على ثلثي الجراثيم.


5- يستعمل لعلاج الاسهال من خلال تأثيره المطهر للجهاز الهضمي. والثوم يستخدم كمطهر للأمعاء ويوقف الاسهال الميكروبي. فقد ثبت حديثاً أن زيت الثوم وعصارته لها تأثير قاتل في كثير من الجراثيم التي تصيب الأمعاء وتسبب الاسهال، وتبين منذ القدم احتواء الثوم على خصائص مطهرة وقد استفادت الجيوش البريطانية والألمانية والروسية من هذه الخصائص خلال الحربين العالميتين الأولى والثانية.


6- يستعمل غلي الثوم لعلاج مغص البطن وحصى الكلى.



7- يستعمل لعلاج الضعف الجنسي، وبخاصة اذا ما خلط مع عسل النحل.


8- يستعمل لعلاج السعال الديكي والكحة عند الأطفال من خلال خلط عصير الثوم مع عصير البرتقال. وقد أكدت العديد من الدراسات أن الثوم فعال ضد البكتيريا والفطريات والفيروسات والطفليات.


9- يستعمل لعلاج القشرة من الرأس.


10- يعالج مناطق تساقط الشعر في حالة الاصابة بالثعلبة، من خلال دلكها بفص من الثوم.


11- واقي من السرطان: أكدت الأبحاث على وجود خصائص مضادة للسرطان في الثوم، حيث اتضح أنه يقلل ويقي من خطر الاصابة بسرطان القولون والمريء. وقد أثبتت الدراسة أنه يساعد على تقليص الخلايا السرطانية لسرطان الثدي والجلد والرئتين.


12- يستخدم كمادة مطهرة للجروح ولكثير من الأمراض الجلدية والعدوى الفطرية.


13- للحامل: أثبتت الأبحاث ان تناول الثوم خلال الحمل يمنع حدوث تسمم الحمل ويساعد على نمو الجنين في الحالات المرتبطة بتأخر نمو الجنين.


ولكن من المهم عدم استهلاك الثوم طازجاً لأن ذلك قد يؤدي الى ايذاء الجهاز الهضمي، ويعتبر الثوم المطهي أو المحضر في زيوت الطعام من أفضل الطرق للحصول على فوائده.

الأحد، 15 أبريل 2012

متى تصبح النحافة خطراً على صحة الإنسان ؟؟

متى تصبح النحافة خطراً على صحة الإنسان ؟؟
 
 
 
 
 
لقد أصبحت تقريباً حديث الجميع! إنها زيادة الوزن والبدانة
 
تستحوذ على اهتمام متزايد في مجتمعاتنا وحياتنا. ولاعجب من
 
ذلك إذا تمعّنا في ما ينتج عنهما من مخاطر صحية. وفي الوقت
 
نفسه، لا يمكننا أن نتغاضى عن مخاطرالنحافة أيضاً وتأثيرها
 
السلبي على صحة الإنسان. فإذا كان وزنك منخفض عن المعدل
 
الطبيعي فسوف تكتشفين هذه المخاطر الصحية. حينها يمكنك
 
 اكتشاف معها طرق قد تفيدك في كسب بعض الكيلوغرامات
 
الضرورية لتحصلي على وزن صحي يتجلى عليك بمزيد من
 
 العافية والإشراق.
 
هل تريدين معرفة معدل وزنك إذا كان منخفضاً عن المعدل
الطبيعي؟
 
لا تعرفين إذا كنت تعانين من النحافة؟ الأمر سهل. فقط قومي
 بهذه العملية الحسابية البسيطة لتعرفي مقياس مؤشركتلة
الجسم(BMI) لديك، وهو عبارة عن تقسيم وزنك
 بالكيلوغرام على مربّع طولك بالمتر:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن ( كغ)/الطول (م2)
 
في الواقع إن مؤشر كتلة الجسم هو عبارة عن وحدة قياس تحدد
 إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي أو زيادة في الوزن
 أو وزن أقل من المعدل. إذا كانت نتيجة حساب مؤشر كتلة
 الجسم لديك أقل من 18.5، فأنت أكيد نحيفة.
من هم الأكثر عرضة للنحافة الزائدة؟
غالباً النساء والمراهقين هم الأكثر عرضة للنحافة الزائدة. في
 حالة النساء النحيفات قد تؤثر النحافة الزائدة على قدرتهن على
 الإنجاب. أما بالنسبة للمراهقين الذين يعانون من الوزن
الناقص، وفي مرحلة مهمة من النمو، فقد يعانون من
مشاكل قد تنعكس سلباً على صحتهم بشكل عام في المستقبل.
المخاطر الصحية للنحافة الزائدة:
 
 
  • العقم: في الواقع إن النحافة الزائدة قد تؤدي إلى اضطراب في
 هرمونات الجسم مما ينتج عنه خلل في عملية الإباضة وبالتالي
 يؤدي إلى العقم أي عدم القدرة على الإنجاب.

  • فقر الدم: بسبب كمية الطعام القليلة التي قد يتناولها الأشخاص
النحيفين، قد لا يحصلون على نسبة الحديد الضرورية لأعمال
الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم. يعني في هذه الحالة،
 تقل قدرة الدم على حمل الأكسجين لخلايا الجسم المختلفة.
 وينتج فقرالدم عادة الشعور بالتعب بسهولة من أقل مجهود،
الدوخة، والشحوب والنقص في التركيز...

  • هشاشة العظام: قد تعاني النساء النحيفات من هشاشة العظام
نتيجة لعدم احتواء نظامهم الغذائي اليومي على كمية كافية من
الكالسيوم. لكن تظهر هذه المشكلة أكثر عند المراهقات حيث أن
عملية تثبيت الكالسيوم في العظام تكون في قمتها في هذه
المرحلة، لكن تظهر النحافة لتؤثر سلباً على كثافة العظام
 في هذه المرحلة الدقيقة، فيتزايد خطر الإصابة بهشاشة
العظام.

  • فقدان الدورة الشهرية: غالباً ما يقع ضحيتها المراهقات.
فيتعرضن لهذا الخلل الهرموني، في وقت يكون لديهن مخزون

 الدهون منخفض وتصيبهم حالة من التوتر، فتجتمع كل هذه

العوامل معاً وقد تؤدي إلى فقدانهن للدورة الشهرية.

بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض المخاطر الصحية الأخرى التي
 
تكمن في التأخر في البلوغ لدى المراهقات، التعب، نظرة سلبية
 
 للجسم، انخفاض مستوى المناعة، عدم انتظام دقات القلب
 
والاكتئاب. كلها مخاطر لا يجب الاستهانة بها أبداً.
 
بعض الإرشادات التي تساعدك في زيادة وزنك بشكل سليم:
 
 
 
قد يكون صعباً أحياناً في البداية. لكن حاولي واحرصي على
 
 تناول3 وجبات يومياً بالإضافة إلى 2-3 وجبات خفيفة.
 
 
 اختاري أطعمتك من مختلف المجموعات الغذائية التي تساعدك
 
في الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن.
 
 
وابتعدي عن المشروبات الغازية والأطعمة المحلاة التي قد تحل
 
 
 مكان الأطعمة ذات قيمة غذائية عالية مثل الفاكهة  المجففة
 
 
والمكسرات.
 

ينصح المراهقات اللواتي يعانين من النحافة الزائدة أن يقومن
 
 بتناول وجبة خفيفة قبل النوم لأن هرمونات النمو تكون
 
عند أعلى مستوياتها في أولى مراحل النوم. ولا تنسي أن
 
 تزيدي من نشاطك البدني إذ إن ذلك قد يفتح شهيتك للأكل.
 
 
والآن...
 
 
لا تنسي بأن العوامل الوراثية تعتبر من أحد الأسباب الرئيسية
 
التي تحدد أحجامنا وأشكالنا! هذا لا يعني أن نستسلم
 
ونكف عن المحاولة للوصول إلى الوزن الصحي، بل يجب على
 
 الأقل أن نحاول الوصول إلى هذا الوزن بما لدينا من قدرة على
 
 ذلك. وبالطبع، نقول دائماً، بإمكانك استشارة أخصائية التغذية
 
التي قد تساعدك على تحديد وزنك الصحي، لتمنحك نظاماً
 
 غذائياً صحياً خاصاً بك ويتلاءم مع احتياجاتك.

الاثنين، 2 أبريل 2012

تعانين من اصفرار الاسنان اليك الحل



تعانين من اصفرار الاسنان اليك الحل








اولاً: ضع قليل من العسل الأبيض على فرشاة الأسنان مع المعجون المناسب لطبيعة الأسنان وتغسل بشكل طبيعى.

ثانياً: استخدم قطعة قماش نظيفة وضع عليها ليمون ونظف الأسنان بها عدة مرات وستلاحظ البياض.

ثالثاً: قوم بمزج ملعقة ليمون مع ملعقة كبيرة ملح وافرك بها المناطق الصفراء على الأسنان.

رابعاً: استخدم قشر البرتقال لفرك الأسنان للحصول على أسنان لامعة.

خامساً: امزج ملعقة بيكربونات الصودا مع القليل من الماء وافرك الأسنان بها.

سادساً: اطحن قطعة خبز محترقة وضع عليها نصف ملعقة عسل ونظف الأسنان بها جيدا وسترى النتيجة واضحة .

سابعاً: هناك مجموعة من الخضروات والفواكه التى تستخدم من أجل العناية بالأسنان وتبيضها وذلك من خلال عمل معجون من مسحوق الفراولة الممزوجة ببيكربونات الصودا ويتم تنظيف الأسنان مرة أو مرتين أسبوعيا لمنع اصفرارها.

ملحوظة هامة: تأكد من تنظيف الأسنان جيدا وتخلص من أثار الفراولة

ثامناً: احرص على تناول التفاح والجزر والقرنبيط وغيرها من الفواكه والخضروات التى تساعد على تنظيف وتجنب اصفرار الأسنان حيث إن طبيعة الألياف عندما تمتزج مع اللعاب فى الفم تسمح بغسل وشطف بقايا الطعام ما بين الأسنان التى قد تسبب الاصفرار وتراكم البكتيريا وتسوسها.


شارك

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More