نصائح تساعدك على التخلص من النوم صباحا

؟؟؟ كيف تتخلص من النعاس صباحا ؟؟؟؟؟؟؟؟

بعض النصائح المساعدة لمحاربة البقاء في السرير ولبدء يوم نشيط، كي يستقبل يومه الجديد بكل نشاط وتفاؤل وحيوية...

1. عدم الذهاب المتأخر للسرير يستحب تمرين وبرمجة العقل على الذهاب للسرير في وقت محدد و باكرا، بحيث ألا تقل ساعات النوم عن ست ساعات.

2. الضوء مساعد للإستيقاظ

الضوء يقوم بضبط الساعة البيولوجية داخل الإنسان،
والظلام يدفع الى آفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن آزدياد التعب والرغبة في النوم،
وضوء أشعة الشمس من ناحية ثانية ينشط الدورة الدموية ويحيها،

3. عدم التفريط في وجبة الإفطار

فطور صحي لا يجعل من الشخص مستيقظا
بل يعطي لجسمه الطاقة اللازمة التي تساعده على تحمل أعباء اليوم،
لذا وجب الحرص على تناول أطعمة غنية بالفيتامينات
وليس فقط الآعتماد على كأس قهوة مع الكثير من السكر، ويمكن تناول قطعة موز مثلا أو شرب عصير (يفضل أن يكون طازجا)

4. حركات رياضية لطرد التعب

آبدأ يومك بتدريبات بسيطة على السرير بشبك اليدين خلف الرأس
أو تركها ممتدة وصولا الى الساقين،و حسب ما يروق لك من حركات تحفظها عن ظهر قلب، المهم أن تحاول آعادة النشاط الى الدورة الدموية وتقوم من سريرك.

5. شرب الماء

مباشرة بعد الآستيقاظ من النوم تناول كوب صغير من الماء،
درجة حرارته تتناسب مع حرارة الغرفة وليس باردا مثلجا، من أجل تعويض السوائل المفقودة من الجسم أثناء الليل

6. التنبيه على فترات

اذا كان الشخص يجد صعوبة في الآستيقاظ والقفز من السرير
بمجرد سماع جرس المنبه، فينصح بآستعمال منبهين على فترات زمنية متفاوتة.

اقرء المزيد

لائحة المنتوجات التجميلية المحضورة والخطيرةعلى البشرة

لائحة المنتوجات التجميلية المحضورة والخطيرةعلى البشرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

هده المواد تحتوي على الزئبق المضر بالبشرة
انا جبت ليكم مواد تضر ببشرة الوجه وهي خطيرة
على من يستعملها..

كيلي . فيراند لفلي .اورفور . بالي .بيوفنج .بيوتي .
جنسنج .جونسون اند جونسون .ارتش .لاست فيد كريم .
ايمون .يو بي فروميلا .كريم سيلفانا .لي نا .كريم العرايس .
كريم حواء. كريم باريس .الفا .روز كريم .ينج شن .
بيان .كريم ديانا .سيفيك . كريم ايديال .ميلانكس .
بشير .سنج سنج .دايفو .درولا .ثلج التبت .
بالمرسكين سوكسس .فيد اوت .منيرفا .كريم شرلي.
بيبي بيبي فيس..ودلك لتركيبته المضرة.
وقد يتسبب في تهيج شديد للجلد وتقرح وموت
حتى الانسجة الحية..وهو ايضا غير مصرح به من طرف الفلبين
2 بوددرة التلك ..لان نفادها الى الرحم يؤدي الى تلف قناة فالوب المسبب للعقم وممكن يسبب سرطان المبيض عفانا الله واياكم.
وتحتوي هده البودرة التي تستعمل في التخفيف من الاحتكاك على سيليكات الماغينسيوم. النشاء ومادة اوكسيد الزنك..
وممكن ان تسبب للاطفال انسدادات تنفسية تؤدي الى الوفاة

اقرء المزيد

الفوائد الصحية لقشور وبذور العنب

 

 

 

 

 

 

يؤكد الباحثون اليوم أن العنب فيه فوائد طبية كثيرة فهو غذاء وعلاج ووقاية،

حتى قشور العنب وبذوره فيها فائدة،
وفي بحث جديد يؤكدون أن قشور وبذور العنب
يقي من تسوس الأسنان ويقضي على بكتريا الفم لاحتوائه على مادة بوليفينول.

وينصح الخبراء بتناول حبات من الزبيب كل يوم للقضاء على البكتريا المسببة لتسوس الأسنان!
كما أثبتت الدراسات أن تناول عصير العنب يقي القلب من الاضطرابات،
وينشط الذاكرة لدى الإنسان، كذلك ينشط الكبد،
بل إن قشر العنب يقضي على بعض الأمراض السرطانية.

وهناك بعض الأبحاث التي تؤكد على أن تناول العنب الأسود يقضي على سرطان البروستات
ويحافظ على المسالك البولية ويمنع إصابتها بالسرطان.

حتى أوراق العنب فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ولذلك فهي مفيدة في الوقاية من العديد من الأمراض.

يقول تعالى:
(وَآَيَةٌ لَهُمُ الْأَرْضُ الْمَيْتَةُ أَحْيَيْنَاهَا وَأَخْرَجْنَا مِنْهَا حَبًّا فَمِنْهُ يَأْكُلُونَ *
وَجَعَلْنَا فِيهَا جَنَّاتٍ مِنْ نَخِيلٍ وَأَعْنَابٍ وَفَجَّرْنَا فِيهَا مِنَ الْعُيُونِ * لِيَأْكُلُوا مِنْ ثَمَرِهِ وَمَا عَمِلَتْهُ أَيْدِيهِمْ أَفَلَا يَشْكُرُونَ *
سُبْحَانَ الَّذِي خَلَقَ الْأَزْوَاجَ كُلَّهَا مِمَّا تُنْبِتُ الْأَرْضُ وَمِنْ أَنْفُسِهِمْ وَمِمَّا لَا يَعْلَمُونَ )
[يس: 33-36].

اقرء المزيد

تقنية جديدة لمكافحة التحرش عن طريق "بخاخ" فلفل في "آي فون"

تقنية جديدة لمكافحة التحرش عن طريق "بخاخ" فلفل في "آي فون" 

توصل مصمّمو المحافظ الخاصة بهواتف "آي فون" إلى تصميم جديد لمحفظة تحتوي على مكان مخصّص لوضع أنبوب بخاخ الفلفل تساعد المرأة على مواجهة التحرش.

وذكرت مجلة "التايم" الأمريكية، أن المصمّمين توصلوا إلى طريقة عصرية لمنع البخاخ من إطلاق الفلفل دون الحاجة إليه، من خلال وضع زر للأمان يسهل نزعه، لتوفير الحماية ضد أي حوادث من الممكن أن تصيب المستخدم. وأشارت إلى أن هذا التصميم الجديد، سيقلل من مشكلة فقدان النساء بخاخ الفلفل، حيث سيتلازم حمله مع الهاتف بصورة لا شعورية، إلى كل الأماكن، وبالتالي حماية الفتيات من خطر التحرُّش والمشكلات الأخرى التي تنتشر في المجتمعات.

اقرء المزيد

استخدام 20 شخص لحاسوب واحد في نفس الوقت

استخدام 20 شخص لحاسوب واحد في نفس الوقت

طوّرت شركة كندية تقنية جديدة تؤمّن أرخص حل للزبون النحيف مع أداء عالٍ لأكثر من 20 مستخدم كمبيوتر، يمكن لأي منها مشاهدة أفلام بدقة ووضوح عال؛ بالاعتماد على كمبيوتر واحد على أنه جهاز خادم.

ويشغل كل مستخدم شاشة ولوحة مفاتيح وماوس خاص به لوحده لقاء 99 دولارا ثمن البرنامج. ويتوفر منه إصدارات لدعم ويندوز أو لينوكس، ويستخدم هذا الحل في المدارس ومراكز الإنترنت، فضلا عن المنازل والشركات الصغيرة أيضا.

وأعلنت الشركة عن نيتها عرض التقنية الجديدة واسمها "يوزرفول ملتي سيت" ، ضمن الجناح الكندي في القاعة 13 بمعرض سيبيبت في ألمانيا الذي يعقد بين 6 و10 مارس المقبل.

اقرء المزيد

وصفه رهيبة وسهلة جدا لتبييض الاسنان

وصفه فعاله جدآ لتبييض الاسنان الوصفه عباره عن :

فحم + ملح

اسحقي ملعقه كبيره فحم ونصف ملعقه ملح وافرشي به اسنانك

مره في اليوم

وسوف تلاحضين الفرق من اول استعمال

اقرء المزيد

تفضلي إن كانت نضارة بشرتك تهمك

السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته

إتبعن التعليمات:

أول شيء: إستعملي صابون عادي ليس به أي رائحة (الطرف أو الطاوس مثلا)

ثانيا:داومي على غسل وجهك بالماء و الصابون ثلاث مرات في اليوم

1:عند الإستيقاظ

2:وسط النهار(عند الوضوء لصلاة الظهر مثلا)

3:قبل النوم

بطبيعة الحال هذا لذوات البشرة الدهنية لأنها هي الأكثرتعرضا للمشكل (الحبوب) فغالبا من تكون بشرتها جافة لا تواجهه

ثالثا: و هو الأهم (كل المراحل مهمة لتحصلي على نتيجه ترضيك و ادعي لي ههه)

إستعملي هذه الوصفة على وجهك كقناع لمدة 20إلى30 دقيقةوذلك يوم بيوم

و الوصفة:

الغاسول الأبيض

دانون ممزوج

1فرماج(جبن الأطفال)

إمزجي الكل و ضعيه كما أشرنا سابقا

إنتبهي جيدا:المرحلة الأولى و الثانية داومي عليها

الثالثة أسبوعين أو ثلاثة إلا أن تتخلصي من (الحبوب) و بعد ذلك يمكنك و ضع الماسك مرتين في الأسبوع

للإشارة فإن الماسك يفتح لون البشرة

نصائح إضافية:بعد غسل الماسك يستحسن دهن الوجه بماء الورد

وينصح بإستعمال واق من الشمس أثناء فترة العلاج أو دائما فهو صحي و يحافض على نضارة البشرة

 

اقرء المزيد